Życie w stresie. Jak okiełznać lęki

Życie w stresie. Jak okiełznać lęki

14,90

Liczba stron

96

Wydawca

Onepress

Autor

Nicole Truckenbrodt

Seria

psychologia

ISBN

978-83-246-1009-9

Wrzuć na luz

Zatrzymaj się i pomyśl, czy:

tracisz kontrolę nad swoim życiem?
adrenalina rozsadza Ci głowę?
gubisz się w priorytetach?

A może dopadł Cię stres?

Coś Cię ogranicza i tłamsi Twoją energię? Odczuwasz na przemian frustrację, agresję i apatię? Dziesiątki różnych czynników wpływają na Twoje zdrowie psychiczne, choć z wielu nawet nie zdajesz sobie sprawy! Konflikty w pracy czy niezdrowe relacje w domu to tylko niewielka ich część. Stres jest chorobą cywilizacyjną, przed którą trudno uciec. Możesz jednak skutecznie go zwalczać i nie pozwolić mu przejąć kontroli nad własnym życiem.

Książka zawiera wiele inspirujących historii, w których przejrzysz się niczym w lustrze. Ogromna liczba cennych wskazówek pozwoli Ci dostrzec Twoje relacje z otoczeniem w zupełnie nowym świetle. Ważną częścią lektury są również techniki rozładowywania i unikania stresu. Wreszcie poczujesz, co znaczy oddychać pełną piersią bez bolesnego kłucia w dołku. Dobre samopoczucie to pierwszy krok do egzystencjalnej idylli. Odważ się zrobić kolejny!

Mały słowniczek zestresowanej istoty:

czas — opanuj i zorganizuj,
wypalenie zawodowe — zauważ w porę i uniknij,
spirala stresu — wyluzuj zamiast nakręcać,
sens i cel — odnajdź i stosuj,
odkładanie na później — zaniechaj i zwalczaj.